организм к этому не приспособ-
лен. Если саблезубый т и гр года-
ми подкарауливает вас за дверью,
у вас выходят из строя все внутрен-
ние механизмы, от ритмов сна до
иммунной системы. Ж ить в состо-
янии хронического стресса — это
прим ерно то же самое, что взять
ги га н тски й самолет и столкнуть
его в воду. Самолет не создан для
пребывания в воле, а наш мозг не
приспособлен к тому, чтобы выдер-
живать хронический стресс.
Какой именно вред стресс
причиняет мозгу?
П ри стрессе вырабатываются гор-
моны с труднопроизносимы м на-
званием гл ю кокортикоиды . О ни
хорош и, если речь идет о кратко-
врем енны х реакциях на травм у
и напряжение, но если они «болта-
ются» в нас подолгу, это плохо. При
определенны х видах стресса эти
гормоны начинают злоупотреблять
наш им гостеприимством, и тогда
организм серьезно страдает, мозг
в том числе. М ож ет прерваться
связь между его клетками, которые
хранят самую ценную для вас ин-
формацию. И тогда мозг перестает
вырабатывать новые нейроны.
П о-видим ом у, горм оны стрес-
са п и та ю т особое пристрастие
к клеткам ги ппокам па, и это не-
п р и я тн о , п о ско л ьку ги п п о ка м п
играет больш ую роль во м ногих
видах о б уч е н и я человека. И в
результате что? У лю дей, пребы -
ваю щ их в состоянии стресса, на-
чи наю тся проблем ы со счетом .
У них хуже работают речевые функ-
ции, слабеет память. А без этого
в бизнесе не преуспеть. Одно иссле-
дование показало даже, что взрос-
лые люди с хронически высоким
уровнем стресса на 50 процентов
хуже справлялись с некоторы м и
тестами на познавательные спо-
собности, чем люди, не затронутые
п рессом. В ходе других исследо-
ваний оценивались финансовые
издержки, связанные с подобным
сни ж ением работоспособности:
более $200 млрд в год. И это по
самым скромным подсчетам.
А существует какая-нибудь
генетическая защита от стресса?
Похоже, что у некоторы х людей
мозг устроен так, что они выдер-
живают практически любой сгресс.
Один такой из ряда вон выходящий
случай — про некую Джил — описан
в литературе по психиатрии. Над де-
вочкой жесточайшим образом над-
ругался отец, после чего покончил
с собой у нее на глазах. Тем не менее
когда она выросла, то превратилась
в очаровательную девушку и поль-
зовалась громким успехом в школе.
Она стала одной из лучших учениц,
и у нее открылся певческий талант.
Д ж ил была общительна, эм оцио-
нально адаптирована, и на ней, по-
хоже, никак не отразились ужасные
обстоятельства ее детства.
Молекулярная генетика еще не мо-
жет объяснит!., почему некоторым
людям удается б ы про восстаианлм-
ваться, как Джил. Но наука о мозге
начинает понемногу докапываться
до ф изиологических причин неус-
тойчивости больш инства людей
к стрессу. Есть такой ген — 5-І ПТ,
ответственный за транспортировку
серотонина. Он помогает регулиро-
вать настроение. Если у вас мутация
в этом гене, то больше вероятность,
что при стрессе у вас разовьется
клиническая депрессия, б будущем,
надеюсь, мы сможем выяснять, кго
устойчив к стрессу, а кто нет, —
с помощью простого анализа крови
определять наличие мутаций в генах
вроде 5-НТТ. Конечно, история Джил
исключение. Такое почти никто не
может пережить без последствий.
Давайте поговорим о памяти.
Насколько она надежна?
На этот счет исследования мозга
дают вполне однозначны й ответ.
Наша память не стенограф ирует
происходящ ее — это если и слу-
чается, то исклю чительно редко.
Дело в гом, что мозг не интересует
реальность, для него самое важ-
ное — выживание. И чтобы выжить,
он исказит восприятие лействи-
тельности. К сожалению, многие до
сих пор полагают, что мозг — это
что-то вроде записываю щ его уст-
ройства. Надо что-то выучить — на-
ж и м а е т!. кн о п ку «запись»; надо
что-то в с п о м н и т ь — « о б р а тн ую
перем отку». На самом деле эта
метафора устарела. Реальность та-
кова: текущ ий м ом ент обучения,
м о м е нт « сте н ограф ировани я»,
чрезвычайно сложен, и мы плохо
еще понимаем, что творится у нас
в мозгу в эти быстротечные секун-
ды. С долгосрочной памятью все
обстоит еще хуже. Потому что па-
мяти, как цементу, нуж но время,
чтобы п р и н ять н е кую ф и кси р о -
ванную форму. В процессе «засты-
вания» человеческая память лег-
ко может претерпеть изменения,
поскольку в ней запечатлеваются
более ранние воспоминания. Это
я все к тому, что наши представле-
ния о действительности в лучшем
случае весьма приблизительны.
Но можно как-нибудь укропигь
свою долгосрочную память?
Можно, но надо постоянно возвра-
щаться к информации, перебирать
одни и те же воспоминания, проиг-
рыватьодну и ту же пластинку.Такой
целенаправленный повтор оказался
|
Е щ е р а н о г о в о р и т ь о т о м , к а к
р е в о л ю ц и я в н е й р о б и о л о г и и
п о в л и я е т н а м е т о д ы у п р а в л е н и я .
h b r-ru ssia .ru I А в гу с т 2 0 0 8
H arvard B usiness Review
Россия
4 5
предыдущая страница 44 Harvard Business Review Russian 2008.08 читать онлайн следующая страница 46 Harvard Business Review Russian 2008.08 читать онлайн Домой Выключить/включить текст