ГО>И ФИЗИЧЕСКОЙ нагрузке
8 УСЛОВИЯХ высокой
конкуренции физические
упражнений чудесным
образом повышают про
мэводительмостъ труда.
ускоряется приток крови к раз-
личным отделам головного
мозга, стимулируются клетки,
продуцирующие нейротрофи-
ческий фактор головного мозга
(ВОМП, который действует на
нейроны примерно так же, как
удобрение Миас1е-Сго на расте-
ния. Если вам хочется побольше
этого удобрения, сидячий обрвэ
жизни точно не для вас
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА активи-
зирует функции управляющего
мозга, который отвечает за спо-
собности. необходимые для
достижения успеха я бизнесе.
Занятия спортом ие только помо-
гут инженеру спроектировать
спутник, мо и удержат от соблаз-
на врезать шефу во время обсуж-
дения проделанной работы.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
открывают кислороду путь
к уставшим тканям (он попадает
через кровь) и способствуют ско-
рейшему выведению токсинов
из организма Благодаря заня-
тию спортом организм быстрее
восстанавливается.
ч т о
г о в о р и т
м е д и ц и н *
Пища
Д Л Я
размышлений
ПОСЛЕ физической нагрузки вы
усваиваете информацию на 20%
лучше, чем после пребывания
в неподвижном состоянии.
ТЕ. КТО ведет активный образ
жизни, меньше подвержены бо-
лезни Альцгеймера, слабоумию
и депрессии и. следовательно,
реже обращаются к врачам.
Не надо быть специалистом, что-
бы понять: физическая деятель-
ность и расходы на медицину на-
ходятся в обратной зависимости.
У УЧАСТНИКОВ исследования,
которые на протяжении четырех
месяцев бегали по 30 минут два-
три раза в неделю, улучшились
когнитивные способности Когда
они перестали бегать, результа-
ты вновь ухудшились.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ
физической нагрузки на дея-
тельность мозга было отме-
чено у пожилых, людей сред-
него возраста и даже у детей
с избыточным весом (в част-
ности. у японских четверо-
классников).
Март 200.4
25
предыдущая страница 24 Harvard Business Review Russian 2008.03 читать онлайн следующая страница 26 Harvard Business Review Russian 2008.03 читать онлайн Домой Выключить/включить текст